KP Unia Racibórz 2004 - strona nieoficjalna

Strona klubowa
Herb

Zagraj w Unii!!!

KP UNIA RACIBÓRZ PROWADZI NABÓR

CHŁOPCÓW Z ROCZNIKA 2004!!!!!

TRENER DARIUSZ BINEK

tel. 697-860-168

tel. 531-685-314

dariusz.binek@interia.eu

Sponsoring

ZOSTAŃ SPONSOREM KP UNIA RACIBÓRZ r. 2004!!!

 

LISTA SPONSORÓW:

1. RODZICE:)

2. MIASTO RACIBÓRZ

3. MAREK  & DARIUSZ METALLBAU GMBH

Losowa galeria

Maków Podhalański
Ładowanie...

Statystyki

Brak użytkowników
zalogowanych i 2 gości

dzisiaj: 272, wczoraj: 58
ogółem: 1 310 956

statystyki szczegółowe

Logowanie

Buttony

Aktualności

Plan obozu -Zima 2018

  • autor: DarekB1984, 2018-02-01 11:17

Plan działania...

 

 

Obóz dochodzeniowy - Wiosna 2018

Informacje:

1. Zawodnik musi przyjść wyspany

2. Rano przed treningiem musi zjeść śniadanie (propozycje: płatki owsiane na mleku z owocami; jajecznica, chleb razowy z dżemem itp. 

3. Na każdy dzień należy zabrać szybkie zdrowe "uzupełniacze" energi: banany, rodzynki, migdały (Król wśród orzechów), żurawine, orzechy włoskie, daktyle. W trakcie pierwszego treningu będziemy uzupełniać energię oraz po drugim treningu. 

4. Na każdy dzień należy zabrać 1,5 l wody mineralnej.

5. Ubiór- poranne zajęcia odpowiednia koszulka, spodenki, getry lub skarpetki. 

6. Zajęcia teoretyczne- należy zabrać ze sobą zeszyt 32 kartkowy oraz długopis.

7. Zajęcia popołudniowe- Korki lub turfy, spodnie termo i spodenki lub spodnie dresowe, koszulkę termoaktywyną, koszulkę bawełnianą, bluzę, ortalion, komin na gardło, rękawiczki, czapkę. Nie przyjmuję wymówki " Trenerze mi ciepło"

8. Kąpiel- po porannych oraz popołudniowych zajęciach należy się wykąpać. Kąpiel to pierwsza odnowa biologiczna. Ciepła woda minimalizuje wystąpieniu choroby. Po kąpieli należy ubrać czapkę oraz dobrze się ubrać

9. Prowadzący:

Binek Dariusz- trener piłki nożnej

Beniamin Jastrzębowski- trener bramkarzy

Piotr Żurawik- trener przygotowania motorycznego

Dorota Stebel- trenner przygotowania motorycznego

Sandra Kania- dietetyk

10. Kadra na obóz:

Bramkarze: Halfar, Jurecki

Obrońcy: Gasidło, Gawlik, Klobuczek, Królewicz, Marczak, Róz, Telejko, Widera J., Widera W., Ziemkiewicz

Pomocnik: Banaś, Bialik, Franica, Grzybek, Jendrzejczyk, Konopacki, Musioł, Niewrzoł, Paczuła, Widera X., Wołek

Napastnicy: Borysiuk, Lokocz, Śliwiński.

 

SZCZEGÓŁOWY HARMONOGRAM OBOZU

Poniedziałek (05.02) 

Dyżurni: Grupa I + Klobuczek

9.00- 12.00- Trening Hala Rafako (niebieskie koszulki). W godzinacj 10.00-11.00 trening motoryczny (technika biegu, szybkość ) z trenerem przygotowania motorycznego Piotrem Żurawikiem.

12.00-12.30- Kąpiel po treningu

12.30-13.15- Przejazd autobusem do Szkoły Mistrzostwa Sportowego; obiad

13.15-14.00- Teoria "Odżywianie" prowadząca p. dietetyk Sandra Kania. Należy ze sobą mieć zeszyt oraz długopis. 

14.00-14.30- Przejazd autobusem na boisko do Radlina

15.00-17.00- Trening boisko Radlin

17.00-17.20 - Kąpiel

17.20-17.45- powrót do Raciborza- Hala Rafako

Wtorek (06.02)

Dyżurni Grupa II + Marczak

9.00-12.00- Trening Sala SMS (zielone koszulki). W godzinach 11.00-12.00- trening koordynacyjno- wzmacniający z trenerem Dorotą Stebel

12.00-12.30- Kąpiel

12.30-13.00- Obiad

13.00-14.00 - Teoria piłki nożnej. Należy ze sobą mieć zeszyt oraz długopis.

14.00-14.30- Przejazd autobusem na boisko do Radlina

15.00-17.00- Trening- Boisko Radlin

17.00-17.20- Kąpiel

17.20-17.45- Powrót do Raciborz- Hala Rafako

Środa (07.02)

Dyżurni: Grupa III + Śliwiński

9.00-12.00 Trening Rafako (czerwona koszulka) W godzinach 10.00-11.00 trening motoryczny (wzmacnianie ciała) z trenerem przygotowania motorycznego Piotrem Żurawikiem.

12.00-12.30- Kąpiel

12.30-13.15- Przejazd do Szkoły Mistrzostwa Sportowego; obiad

13.15-14.00- Teoria "Odżywianie" prowadząca p. dietetyk Sandra Kania- należy ze soba mieć zeszyt oraz długopis.

14.00-14.30- Przejazd autobusem do Radlina.

15.00-17.00- Trening boisko Radlin

17.00-17.20 - Kąpiel

17.20-17.45- Przejazd autobusem do Raciborza-Hala Rafako

Czwartek (08.02) 

Dużurni: Grupa IV + Ziemkiewicz

10.00-12.00 Trening Hala Rafako (Biała koszulka)

12.00-12.30- Kąpiel

12.30-13.00- Przejazd autobusem do Szkoły Mistrzostwa Sportowego; obiad

13.00-13.30- Odprawa przedmeczowa

13.45- 14.15- Przejazd aubobusem na boisko do Radlina

15.00-17.00- Sparing KS Unia Racibórz: MKP Odra Wodzisław. Mecz 3x35 minut

17.00-17.20- Kąpiel

17.20-17.45- Przejazd autobusem do Raciborza- Hala Rafako

Piątek (09.02) 

Dużurni: Grupa I + Klobuczek

9.00-12.00- Trening Hala Rafako (koszulka niebieska). W godzinach 11.00-12.00 trening motoryczny (mobilność ) z trenerem Piotrem Żurawikiem.

12.00-12.30- Kąpiel

12.30-13.15- Przejazd do Szkoły Mistrzostwa Sportowego; obiad

13.15-14.15- Teoria " Odżywianie" prowadząca p. dietetyk Sandra Kania- należy mieć ze sobą zeszyt oraz długopis. 

14.15-14.45- Analiza meczu z Odrą

14.45-15.00- Przejście na basen

15.00-17.00- Aquapark Racibórz

Sobota (10.02)

Dużurni: Grupa II + Marczak

10.00-12.00- Trening Hala Krzanowice

Niedziela (11.02)

Dyżurni: Grupa III + Śliwiński

Sparing MOSiR Jastrzębie: KS Unia Racibórz g. 8.45- wyjazd g. 7.00- Srebrna. Planowany powrót ok. 11.45

Jedziemy w dresach klubowych.

Zabieramy; koszulkę termoaktywną, koszulkę bawełnianą, bluzę, ortalion, spodnie termoaktywne i spodenki lub spodnie z dresu, komin przylegający do gardła, czakpa, rękawiczki, sprzęt do kąpieli 

Kadra: Jurecki- Banaś, Bialik, Gawlik, Grzybek, Jendrzejczyk, Klobuczek, Konopacki, Królewicz, Lokocz, Marczak, Musioł, Niewrzoł, Róż, Śliwiński, Wołek, Ziemkiewicz


  • Komentarzy [0]
  • czytano: [1168]
 

Musisz się zalogować, aby dodawać komentarze.

Kalendarium

29

03-2024

piątek

30

03-2024

sobota

31

03-2024

niedziela

01

04-2024

pon.

02

04-2024

wtorek

03

04-2024

środa

04

04-2024

czwartek

Reklama

Ostatnie spotkanie

LKS Orzeł Kozy 0:3 KS Unia Racibórz
2019-11-02, 17:00:00
     
oceny zawodników »

Wyniki

Ostatnia kolejka 12
LKS Orzeł Kozy 0:3 KS Unia Racibórz
KS ROW 1964 Rybnik 0:6 BTS Rekord BB
BBTS Podbeskidzie 2:4 TS Góral Żywiec
MKS Iskra Pszczyna 1:5 Stadion Śląski

Najbliższe spotkanie

W najbliższym czasie zespół nie rozgrywa żadnego spotkania.

Najbliższa kolejka

Najbliższa kolejka 13
KS Unia Racibórz - TS Góral Żywiec
Stadion Śląski - LKS Orzeł Kozy
KS ROW 1964 Rybnik - BBTS Podbeskidzie
BTS Rekord BB - MKS Iskra Pszczyna